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Le dictionnaire du Académie royale espagnole (RAE ) note que crampe C'est un terme qui dérive du mot français crampe, qui à son tour pourrait provenir du franc kramp. Une crampe est un contraction musculaire cela se produit d'une manière involontaire et quelles sont les causes la douleur .

Par exemple: "Hier, pendant l'entraînement, j'ai eu une crampe à la cuisse droite", "Je vais consulter mon médecin ce que je peux faire pour éviter de souffrir de ces terribles crampes", "Si je reste beaucoup plus longtemps dans cette position, j'aurai une crampe".

Une crampe est donc une condition médicale générée par un ou plusieurs muscles qui se contractent soudainement et pendant une courte période. Il la douleur il peut avoir une intensité variée et être accompagné de enflure ou le durcissement zone. Habituellement, la crampe disparaît lorsque les muscles sont étirés ou au repos. Cependant, les médecins peuvent parfois suggérer la prise d'un anti-inflammatoire ou d'un médicament qui agit comme relaxant musculaire.

Les crampes peuvent survenir pour différentes raisons: basses températures, mouvement brusque, effort qui se prolonge dans le le temps , une mauvaise oxygénation des muscles ou un faible niveau de sels minéraux et de liquides. Par conséquent, pour minimiser la possibilité de crampes, il est nécessaire de s'hydrater avec des boissons isotoniques et d'effectuer des exercices d'échauffement précédents.

N'importe qui peut souffrir de crampes. Cependant, ils sont très courants, pour différentes raisons, chez les athlètes et également chez les femmes enceintes. Par conséquent, pour éviter de souffrir de cette situation ennuyeuse et douloureuse, il est recommandé de prendre en compte une série de conseils et de mesures:
-Il est important qu'ils consomment des produits riches en potassium, car cela évite les crampes. Ce serait le cas, par exemple, des bananes.
-De la même manière, il est essentiel de porter des chaussures appropriées et des chaussures confortables. Si cela ne va pas bien ou n'offre pas de confort, cela peut conduire la personne à ne pas marcher correctement et finir par souffrir de crampes.
-Il est également nécessaire de mener une alimentation saine, complète et équilibrée où les minéraux et les vitamines occupent une place centrale. Par conséquent, il devrait avoir des fruits et légumes comme protagonistes.
- Il n'est pas nécessaire de dépasser la prise d'aliments riches en graisses car ceux-ci ne favoriseront pas la circulation sanguine.
-Au moment de l'exercice, il est essentiel que la personne établisse une «planification» progressive. C'est-à-dire qu'elle augmente en intensité et en durée progressivement et non pas d'un coup.

Il est important de faire la différence entre la crampe et la contracture . Les contractures, qui impliquent également une contraction involontaire et douloureuse de la muscle , ils restent plus longtemps que les crampes, mais avec une douleur moins intense. D'un autre côté, les exercices d'étirement ne renversent pas la situation.

En plus de tout ce qui précède, nous ne pouvons ignorer l'existence d'une chanson qui porte dans son titre le terme qui nous concerne. Nous faisons référence à "Oncle Cramps", qui a été interprété par le disparu Luis Aguilé.

Cela sans oublier qu'il y a un chanteur qui se fait appeler Oncle Cramps. C'est un artiste madrilène spécialisé dans le rock.

Vidéo: Crampes : comment les soulager ? (Mai 2021).

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